لماذا ينصحنا الطبيب باكل الخضر عند عمل الريجيم؟

صاحبة السمو كتب:كثيرا ما نسمع ان الاكل الصحي و المفيد لعمل الريجيم هو تناول الخضر الطازجة وخصوصا الخس عند الوجبات الغدائية والبدء بها اولا قبل اكل اي شيئ .
فهذه الخضر تحتوي على مجموعة من الالياف الكثيرة و المتنوعة و بمجرد تناولها تهضم مباشرة لتنتقل الى المعي الدقيق اين تتحول الى مركبات بسيطة و تتوضع هناك على شكل شبكة عنكبوت .فكانها تغلق المعي و بالتالي تشعر كان بطنك ممتلئة و بالتالي عند اكل اي شيئ ورائها لا يكون بكمية كبيرة لانك تشعر بالشبع فلا تاكل كثيرا.وهذا ما يساعدنا على تجنب اكل الذهنيات و السكريات و الدسم بكميات كبيرة و غير منتضمة .
فمن اجل الحفاظ على الوزن المثالي ما علينا الا الاكثار من تناول الخضر ولا ننسى الفواكه وتجنب ولو بمقدار ضئيل تناول المعجنات و الحلويات و السكريات وذلك بهدف الحفاظ على صحتنا و رشاقتنا.